ВПЛИВ АКТИВНОГО ВІДПОЧИНКУ НА СТАН М’ЯЗОВОГО ТОНУСУ ПРИ МАЛОРУХЛИВІЙ ПОСТАВІ

Анотація

За результатами досліджень понад 60,0 % студентів-першо­курсників мають різні психосоматичні відхилення у стані здоров’я і з кожним наступним роком навчання у вищому навчальному закладі ця кількість збільшується. Актуальною проблемою у підготовці фахівців у галузі телекомунікаційних та інформаційних технологій є недостатня рухова активність, яка сприяє інтенсивному розвитку процесів гіподинамії. Внаслідок цього очевидна необхідність щодо впровадження здоров’язбережувальних технологій у навчальний процес студентів вищих навчальних закладів  телекомунікаційних та інформаційних технологій.

Загальновідомо, що ті фізичні вправи, до яких організм погано адаптований (наприклад, біг), виявляються найціннішими в умовах обережного, суворо дозованого використання. Будь-яка фізична вправа може бути виключена лише на деякий час, після чого її треба поступово включати у заняття. Заборона будь-яких вправ за медичними показниками через погане пристосування організму до їх виконання може стосуватися тих рухів, які не мають прикладного значення, наприклад, деякі гімнастичні вправи, як-то “шпагат”. Жодна фізична вправа, яка має прикладне значення, не може бути протипоказаною взагалі, без визначення періоду, впродовж якого діє заборона, через незадовільну адаптацію організму до цієї вправи. Єдиним правильним рішенням у цьому разі є поступове поліпшення адаптації організму до вправи такого виду.

Основним засобом, який забезпечує розвиток адаптаційних процесів, має бути сама “протипоказана” вправа. Не виключати, а дозовано, з урахуванням ступеня наявних порушень і пристосувальних можливостей організму використовувати цю вправу, що становить одне із важливих завдань занять з фізичного виховання у спеціальних медичних груп. Оволодіння новими фізичними вправами і руховими навичками, безумовно, важливо для студентів. Однак безпосередньою, найближчою за часом „віддачею” від навчальних занять з фізичного виховання і має бути підвищення розумової, фізичної працездатності та ліквідація або зменшення впливу залишкових явищ після захворювання.